Uanews.life

Позначка: дослідження

  • Кофеїн активує внутрішні ресурси клітин: нові відкриття вчених

    Кофеїн активує внутрішні ресурси клітин: нові відкриття вчених

    Кофеїн, якого більшість з нас шукає в ранковій чашці кави чи чаю, може бути не лише джерелом енергії, а й ключем до уповільнення старіння. Нове дослідження британських науковців з Університету королеви Марії в Лондоні (QMUL) та Інституту Френсіса Кріка демонструє, що ця популярна сполука позитивно впливає на життєвий цикл клітин.

    У ході експерименту дослідники використовували дріжджі як модель для вивчення клітинного старіння. Попри свою простоту, ці організми добре підходять для відтворення базових клітинних процесів, що відбуваються і в людському тілі. Метою було простежити, як кофеїн впливає на клітинну витривалість, здатність до самовідновлення та тривалість життя.

    Виявилося, що кофеїн активує важливу систему всередині клітини — шлях AMPK, який виконує роль своєрідного «паливного індикатора». Коли рівень енергії в клітині падає, AMPK вмикається і сприяє пристосуванню клітини до стресових умов, покращуючи її здатність до відновлення та зменшуючи зношення. Кофеїн, як з’ясувалося, допомагає увімкнути цю систему навіть за відсутності критичного дефіциту енергії.

    Це відкриття має важливі наслідки. Клітини, що зазнавали впливу кофеїну, краще реагували на стрес, довше залишалися здоровими та стійкими до пошкоджень. А коли вчені перервали ланцюг реакцій, що запускає кофеїн, позитивний ефект зникав — це стало підтвердженням того, що кофеїн справді працює на клітинному рівні.

    Дослідники підкреслюють, що хоча кофеїн і не взаємодіє з клітинним регулятором TOR напряму (що раніше вважалося основним шляхом), він все ж здатен опосередковано впливати на нього через AMPK. Ця система також є мішенню для метформіну — препарату для лікування діабету, який нині досліджується як можливий засіб для уповільнення старіння.

    Крім того, результати цього дослідження вкотре підтримують інші позитивні висновки про споживання кофеїну. Згідно з попередніми даними, він здатен покращувати пам’ять, знижувати ризики серцево-судинних захворювань, запобігати деменції та сприяти зниженню маси тіла.

    Попереду ще багато досліджень, аби перетворити ці знання у практичні рекомендації чи ліки, але вже зараз науковці переконані: кофеїн — це не лише бадьорість, а й потенційний союзник у боротьбі за довге та здорове життя.

  • Шведські вчені назвали три прості звички, які уповільнюють старіння мозку

    Шведські вчені назвали три прості звички, які уповільнюють старіння мозку

    З віком мозок втрачає свою пластичність, знижується памʼять, увага та здатність до навчання. Проте шведські вчені переконані: навіть без ліків і складних процедур можна уповільнити ці процеси. У виданні Svenska Dagbladet вони розповіли про три ключові звички, які доступні кожному.

    1. Рухайтеся більше

    На першому місці в переліку — фізична активність. За словами дослідників, сидячий спосіб життя активізує запальні процеси в організмі та суттєво підвищує ризик розвитку деменції. Рух — найпростіший спосіб підтримати судини, кисневе живлення мозку та зменшити ризики хвороб Альцгеймера чи Паркінсона.

    «Фізична пасивність прискорює старіння нервових клітин. Навіть помірна активність щодня допомагає цьому протидіяти», — наголошують експерти.

    2. Спіть достатньо

    Здоровий нічний сон — ще одна важлива звичка. Під час сну мозок не просто «відпочиває», а активно очищається від білкових залишків, які накопичуються внаслідок стресу та денних навантажень.

    Ці «відходи» можуть перетворитися на токсичні сполуки, що порушують роботу нервових клітин. Регулярний глибокий сон — природний механізм профілактики таких порушень.

    3. Дбайте про кишківник

    Зв’язок між станом кишкової мікрофлори та здоров’ям мозку сьогодні вже ні в кого не викликає сумнівів. Саме кишківник, а не мозок, виробляє до 90% серотоніну — гормону, який регулює настрій, стресостійкість і психоемоційний баланс.

    Найкращий спосіб підтримати кишкову мікрофлору — різноманітне харчування з великою кількістю клітковини, овочів, бобових, ферментованих продуктів.

  • Вісцеральний жир вбиває: як окружність талії впливає на ризик раку

    Вісцеральний жир вбиває: як окружність талії впливає на ризик раку

    Дослідники з Оксфордського університету опублікували результати найбільшого у своєму роді дослідження, яке охопило понад 2,5 мільйона чоловіків. Висновок — збільшення окружності талії прямо пов’язане з вищим ризиком передчасної смерті, зокрема від раку простати.

    Як зазначила лікарка Сара Каят, збільшення талії всього на 4 дюйми (приблизно 10 см) підвищує ризик смерті від раку простати на 7%. Щороку на цю хворобу в Британії хворіють 52 тисячі чоловіків — це робить знахідки дослідження особливо значущими.

    Йдеться про так званий вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів і буквально «обволікає» їх. Такий жир порушує обмін речовин і провокує запальні процеси, що згодом можуть призводити до розвитку онкологічних захворювань.

    «Чоловіки більш схильні до “яблучної” форми тіла — коли жир відкладається на животі. Це є особливо небезпечним», — зауважила Каят.

    Проте небезпека загрожує і жінкам. За даними іншого дослідження Університету Глазго, яке тривало 8 років і охопило 40 тисяч учасників, жінки з високими запасами вісцерального жиру мають удвічі більший ризик розвитку раку матки.

    Високий рівень вісцерального жиру також асоціюється з підвищеним ризиком таких захворювань:

    • рак жовчного міхура

    • рак печінки

    • колоректальний рак (товстої і прямої кишки)

    • рак молочної залози

    Простий тест, який радить доктор Каят: коло вашої талії має бути меншим, ніж половина зросту. Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, окружність талії не повинна перевищувати 85 см.

    Попри звичну недооцінку вісцерального жиру як «просто естетичної проблеми», наукові дані свідчать про серйозну загрозу здоров’ю. Лікарі радять слідкувати за талією не лише заради фігури — а й заради довгого життя.

  • 40% людей свідомо не читають новини — дослідження

    40% людей свідомо не читають новини — дослідження

    Схоже, що світова аудиторія втомилася від поганих новин. Війна в Україні, ескалація на Близькому Сході, інфляція та глобальні конфлікти — у поєднанні з нескінченним скролінгом це починає серйозно впливати на психічне здоров’я мільйонів людей.

    Згідно з новим звітом Reuters Institute про цифрові новини, дедалі більше людей свідомо уникають інформації. У середньому 40% опитаних у 48 країнах зізналися, що іноді або часто не читають новини. Це помітне зростання порівняно з 29% у 2017 році.

    Особливо виражена тенденція у Великій Британії та США, де понад 40% респондентів уже навмисно обмежили своє новинне споживання.

    Як зазначає аналітик Statista Фелікс Ріхтер, причини такого явища — виснаження від постійного негативу та низька довіра до медіа. У звіті виділяють два основні типи уникнення:

    • Послідовні уникачі — переважно люди з нижчим рівнем освіти, які взагалі не цікавляться новинами;

    • Вибіркові уникачі — ті, хто свідомо уникає негативного контенту, щоб зберегти емоційну стабільність.

    Ця тенденція викликає занепокоєння не лише в медіасередовищі, а й серед експертів з демократії. Адже доступ до достовірної, різнобічної інформації — основа свідомого громадянства.

    Зменшення інтересу до новин, особливо серед молоді, може мати довготривалі наслідки для участі у виборах, обізнаності щодо політики та громадянської активності.

  • Не для всіх корисні: лікар пояснила, коли гриби шкодять

    Не для всіх корисні: лікар пояснила, коли гриби шкодять

    Хоча гриби часто вважають джерелом корисного білка, не всім людям вони підходять. Про це заявила кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, звернувши увагу на ризики для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

    За її словами, гриби справді містять білок, який організм може засвоювати. Але процес цей доволі складний, і для людей із хронічними хворобами шлунка – такими як гастрит або виразкова хвороба – вживання грибів може бути шкідливим.

    “Гриби – це хороша білкова їжа, білок засвоюється. Але вона важка для людей, у яких захворювання шлунково-кишкового тракту: виразкова хвороба, гастрит”, – пояснила дієтологиня.

    Також експертка зазначила, що, попри наявність харчових волокон у грибах, вони не мають такого оздоровчого ефекту, як звичайна клітковина, що міститься в овочах і злаках.

    “Коли люди дивляться на хімічний склад продуктів і бачать, що харчових волокон в грибах стільки-то, – треба розуміти, що так, вони є, вони засвоюються, але того позитивного впливу, який надає клітковина на організм, у грибів немає”, – додала вона.

    Лікар закликає з обережністю вживати гриби тим, хто має проблеми з травленням або перебуває на спеціальній дієті. У таких випадках, за її словами, краще обирати продукти, що легше перетравлюються та дійсно позитивно впливають на мікрофлору кишечника.

  • Як уникнути діабету: медики назвали ефективний спосіб

    Як уникнути діабету: медики назвали ефективний спосіб

    Регулярне вживання цільнозернових круп і продуктів із високим вмістом клітковини суттєво знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. До такого висновку дійшли вчені з Нідерландів і США, результати дослідження опубліковано в науковому ресурсі EurekAlert.

    У межах масштабного аналізу були вивчені дані понад 200 000 осіб, переважно працівників сфери охорони здоров’я. З них 12 000 осіб захворіли на діабет 2 типу. Дослідники проаналізували зв’язок між харчовими звичками і частотою виникнення хвороби.

    Як з’ясувалося, постійна наявність у раціоні повільних вуглеводів — зокрема, цільнозернових круп, овочів і продуктів із високим вмістом клітковини — позитивно впливає на метаболізм. Такі продукти сприяють меншій потребі в інсуліні, не провокуючи різких стрибків цукру в крові.

    “Це підтверджує, що харчування відіграє ключову роль у профілактиці діабету. Прості рішення, як-от заміна білого рису чи хліба на цільнозернові аналоги, можуть мати тривалий позитивний ефект”, — наголошують вчені.

    Цукровий діабет другого типу виникає, коли клітини організму втрачають чутливість до інсуліну. Основні симптоми:

    • постійна спрага;

    • часте сечовипускання;

    • втома;

    • сухість шкіри.

    У разі відсутності контролю діабет призводить до тяжких ускладнень: інфаркту, інсульту, хвороб нирок, втрати зору, імпотенції, а також ризику гангрени.

    Найбільший фактор ризику — ожиріння. За даними медиків, понад 80% хворих на діабет 2 типу мають надлишкову вагу. Жирова тканина, особливо в області живота, знижує здатність організму утилізувати інсулін.

    Як знизити ризик:

    • включайте у щоденний раціон цільнозернові крупи, бобові, овочі;

    • уникайте перероблених продуктів і рафінованих вуглеводів;

    • підтримуйте здорову вагу;

    • займайтесь фізичною активністю;

    • регулярно перевіряйте рівень глюкози у крові, особливо після 40 років.

  • Вчені знайшли спосіб зменшити апетит — і це не таблетки

    Вчені знайшли спосіб зменшити апетит — і це не таблетки

    У боротьбі із зайвими кілограмами ми шукаємо все: від модних дієт до експериментальних добавок. Але є дещо цілком природне і доступне — тилакоїди. Це компоненти, які містяться в зелених листках рослин, і, за словами науковців, можуть стати несподіваним союзником у боротьбі за здорову вагу.

    Що таке тилакоїди

    Тилакоїди — це мікроскопічні мембрани всередині клітин рослин, які відповідають за фотосинтез. Але окрім виробництва кисню та перетворення світла на енергію, ці структури мають ще одну цікаву властивість — впливати на обмін речовин у людському організмі.

    Як тилакоїди допомагають знизити вагу

    Зменшують апетит
    Тилакоїди впливають на регуляцію гормону голоду — греліну, а також на чутливість до лептину, що дає мозку сигнал про ситість. Це допомагає природно зменшити розмір порцій і рідше тягнутися до холодильника.

    Уповільнюють засвоєння жирів
    Завдяки впливу на ферменти травлення, тилакоїди зменшують швидкість розщеплення жирів і вуглеводів. Внаслідок цього організм повільніше засвоює калорії — і має більше часу для використання їх як енергії, а не для відкладання у вигляді жирових запасів.

    Покращують метаболізм
    Дослідження показують, що тилакоїди можуть стимулювати активність мітокондрій — «енергетичних станцій» клітин, що прискорює загальний обмін речовин і сприяє спалюванню калорій.

    У яких продуктах є тилакоїди

    Найпростіше джерело тилакоїдів — зелень. Зокрема, багатими на них є:

    • шпинат

    • мангольд

    • броколі

    • зелена капуста (кейл)

    • петрушка

    • салати темно-зелених сортів

    Щоб отримати ефект, зелень слід вживати регулярно та у достатній кількості, додаючи її до основних страв, смузі або салатів. Варто зазначити, що термічна обробка може знижувати ефективність тилакоїдів, тому краще надавати перевагу сирим або злегка обробленим продуктам.

    Тилакоїди — природний компонент, який вже є на вашій кухні. Замість складних дієт або дорогих препаратів, достатньо звернути увагу на зелені овочі, щоб поступово зменшити апетит, покращити травлення і підтримати здоровий обмін речовин. І хоча це не чарівна пігулка, але цілком реальний крок до здоровішого тіла.

  • Українці в Польщі: тільки 11% відчувають повну інтеграцію — дослідження Gremi Personal

    Українці в Польщі: тільки 11% відчувають повну інтеграцію — дослідження Gremi Personal

    Аналітичний центр Gremi Personal провів масштабне дослідження серед українців, які мешкають у Польщі. Опитування охопило 1560 респондентів у великих містах країни та висвітлило рівень інтеграції, досвід дискримінації й погляди на подальше життя.

    Згідно з результатами, лише 11% опитаних відчувають себе повністю інтегрованими у польське суспільство. Водночас переважна більшість — 80% — мають стабільну роботу і бачать перспективу тривалого перебування в країні.

    Головною перепоною до інтеграції українці називають не мовний бар’єр, а відчуття неприйняття з боку частини польського суспільства. Половина опитаних визнали, що майже не мають соціальних контактів із поляками поза роботою. А 69% зізналися, що зазнавали неповаги або приниження.

    Оцінка медіа також відображає певну напруженість: лише 18% респондентів вважають, що польські ЗМІ висвітлюють українців у позитивному світлі. Ще 32% називають медіапокриття нейтральним, а 26% – вважають його стереотипним.

    Коли мова заходить про майбутнє, погляди українців розділилися. Понад 45% не мають визначеного плану щодо подальшого місця проживання. 17,9% заявили, що повернуться в Україну після завершення війни, 10,4% вказали, що перебувають у Польщі тимчасово. Лише 13,2% планують залишитися назавжди, навіть у разі настання миру.

    «Українці не чекають привілеїв чи громадянства, аби називати Польщу своєю країною. Їм потрібне прийняття, стабільність і можливість бути частиною суспільства — не тільки як працівники, а й як сусіди, батьки, клієнти», — наголосив Даміан Гузман, заступник генерального директора Gremi Personal.

    У Gremi Personal застерігають, що поширені стереотипи щодо мігрантів, які «відбирають робочі місця» або зловживають системою, можуть призвести до масового відтоку українських працівників. Це, у свою чергу, може викликати дефіцит кадрів, зниження конкурентоспроможності економіки та зростання вартості послуг.

  • Вчені застерігають: оливкова олія може сприяти ожирінню

    Вчені застерігають: оливкова олія може сприяти ожирінню

    Оливкова олія давно закріпила за собою статус “здорового жиру”, однак нове дослідження, опубліковане в журналі Cell Reports, вказує на можливі ризики її надмірного вживання. Вчені з Медичного коледжу Університету Оклахоми виявили, що велика кількість олеїнової кислоти, головного компонента оливкової олії, може стимулювати утворення жирових клітин.

    Оливкова олія позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує ризик інфаркту та навіть пов’язана з профілактикою деменції. Але, як зазначає один із авторів дослідження Майкл Рудольф, надлишок корисного може стати шкідливим.

    Під час експерименту на здорових мишах науковці з’ясували: вживання великої кількості олеїнової кислоти активує білок AKT2 та пригнічує регулятор LXR, що у свою чергу стимулює ріст нових жирових клітин. Такі клітини накопичують надлишкову енергію, а їх збільшення пов’язане з вищими ризиками ожиріння, серцево-судинних захворювань і діабету.

    Цей тип жирної кислоти міститься також у авокадо, горіхах, майонезі, салі, арахісовій, мигдальній, фундуковій та соняшниковій олії, а також у качиному та свинячому жирі.

    Відмовлятись від цих продуктів не варто, наголошують дієтологи. Олеїнова кислота залишається важливою для організму, але ключовим є помірність.

    Фахівці радять варіювати джерела жирів у харчуванні: наприклад, частину салатів заправляти нежирним йогуртом чи сметаною, а жирні страви поєднувати з овочами чи крупами. Це дозволить отримувати користь від здорових жирів без ризику накопичення зайвих жирових клітин.

  • Аритмія: ранні симптоми, які не можна ігнорувати

    Аритмія: ранні симптоми, які не можна ігнорувати

    Аритмія — це загальна назва для низки порушень серцевого ритму, які можуть бути як помірними, так і потенційно смертельно небезпечними. На ранній стадії ці стани можуть проявлятися неочевидними симптомами: болем у грудях, раптовою слабкістю, запамороченням або зниженням тиску. Про це в інтерв’ю розповіла лікар-кардіолог.

    Аритмії — це не лише нерівномірне серцебиття. Вони включають такі стани, як екстрасистолія, тахікардія, фібриляція передсердь і трепетання передсердь. Усі ці форми порушують нормальну роботу міокарда і можуть стати передумовою інфаркту, інсульту або тромбоемболії.

    Різновиди аритмії і їхні прояви

    • Екстрасистолія. Характеризується різкими грудними поштовхами або відчуттям, що серце «завмирає» на мить. Іноді спостерігається відсутність ударів серця через раптові скорочення.

    • Тахікардія. У таких випадках людина відчуває тремтіння в грудній клітці, прискорене серцебиття навіть у стані спокою.

    • Фібриляція передсердь. Ритм стає хаотичним: то прискорюється, то сповільнюється. Серце працює нерівномірно, ніби втрачає свою звичну синхронність.

    Кардіолог зауважує, що особливо уважними до симптомів мають бути люди з кардіальними патологіями, вродженими вадами серця або ті, у кого в родині були випадки раптової смерті.

    Коли варто бити на сполох

    На ранніх етапах аритмія може супроводжуватися такими ознаками:

    • біль у грудях;

    • задишка;

    • раптова слабкість;

    • зниження артеріального тиску;

    • запаморочення;

    • короткочасна втрата свідомості.

    Як підкреслює фахівчиня, у віці 40+ стежити за цими симптомами потрібно особливо ретельно, адже з роками зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань.