Tag results for: сон
Чому ви прокидаєтесь розбитими, навіть якщо спите 8 годин
Останнім часом багато людей скаржаться на однакову річ: наче спиш по 7–8 годин, а зранку все одно важкість у голові, ватні м’язи і відчуття, ніби ніч узагалі пропустили. Лікарі...
Правильно випита кава знижує ризик серцевих хвороб і навіть передчасної смерті
Більшість людей тягнеться до кави буквально одразу після пробудження — в надії «увімкнути мозок». Але за словами лікарів, це не найкраща стратегія. Вранці організм і так різко піднімає рівень...
10 правил здорового способу життя під час переходу на зимовий час
У ніч з 25 на 26 жовтня в Україні відбудеться перехід на зимовий час. Стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад. Така зміна впливає на біоритми людини, змушуючи...
Чому регулярний сон може бути кращим за будь-які вітаміни для мозку
Поганий сон — це не просто втома та дратівливість. Нове дослідження вчених із Каролінського інституту у Швеції показало, що хронічний недосип здатен робити мозок старшим за його реальний біологічний...
Сон у циклах: чому ви часто прокидаєтеся після чотирьох годин сну
Більшість людей зазвичай прокидаються приблизно о 3:00 ранку — і це не завжди ознака порушення сну, а природний етап нічного циклу, пише Ifl Science із посиланням на психолога та...
Чому смартфон біля ліжка шкодить вашому сну
Смартфон став невід’ємною частиною нашого життя, проте його нічна присутність біля ліжка може негативно впливати на сон та психічне здоров’я. Світло екрана, особливо синє, гальмує вироблення мелатоніну — гормону,...