Tag results for: сон
Медики пояснили, чому алкоголь небезпечний навіть у малих дозах
Алкоголь часто сприймають як щось буденне — келих вина після роботи або кілька напоїв на вихідних рідко викликають тривогу. Проте медики наголошують: регулярне вживання спиртного, навіть у невеликих дозах,...
Чому нічні перекуси шкодять здоров’ю: пояснення лікарів
Звичка перекушувати ввечері або навіть уночі для багатьох стала своєрідним ритуалом після важкого дня. Шоколад, чіпси чи тістечко сприймаються як спосіб зняти напругу, однак медики та дієтологи попереджають: регулярні...
Продукти, яких краще уникати перед сном для здорового сну
Багато людей страждають від безсоння, і причиною цього можуть бути не лише стрес чи графік роботи, а й їжа перед сном. Деякі продукти можуть заважати заснути або викликати нічний...
Розмови уві сні можуть сигналізувати про проблеми з психікою
Розмови уві сні — явище значно поширеніше, ніж здається. Багато людей навіть не підозрюють, що вночі можуть говорити, сміятися, кричати або лаятися. У більшості випадків це безпечна особливість сну,...
Вчені з’ясували, чому «сови» мають гірше здоров’я за «жайворонків»
Активність у вечірній та нічний час може серйозно нашкодити здоров’ю. Масштабне дослідження за участю сотень тисяч людей показало, що дорослі з вечірнім хронотипом, так звані «люди-сови», мають значно вищі...
Вечірній ритуал для сну: терпкий сік, який допомагає заснути швидко
Проблеми зі сном рідко виникають без причин. Зазвичай їх провокують порушений режим, пізні перекуси, надлишок кофеїну, вечірнє користування гаджетами та стрес. Все це ускладнює налаштування організму на нічне відновлення,...